Toy é mais um dos famosos que já se rendeu ao jejum intermitente. O cantor, de 58 anos, chegou a pesar 98 quilos e tem vindo a fazer algumas restrições. Em pouco tempo conseguiu emgarecer oito quilos, revela a uma publicação semanal.
“Aquela coisa de não poder comer isto ou aquilo, para mim, é complicado. Descobri o jejum intermitente. É uma maneira muito menos dolorosa de fazer dieta!“, explica. “Não estou fazer nenhuma cura de emagrecimento. E como gosto de comer e de beber, não faço restrições para emagrecer. Já experimentei mil e uma dietas e emagreci de facto”, disse ainda à TV Guia.
O segredo acaba por ser fazer apenas uma refeição completa por dia – o almoço – abdicando do jantar. “Almoço tudo o que gosto: toucinho, mão de vaca, vinho tinto, tudo. Depois não janto, fico o resto do dia a queimar calorias. Satisfaço a minha gula toda ao almoço e depois fico o resto do dia a beber água, chá. Como uma coisinha ao final do dia e acabou-se.”
Cristina Ferreira, Sofia Ribeiro, Teresa Guilherme, Iva Domingues e Manuel Luís Goucha são algumas das figuras públicas que também já admitiram recorrer a esta técnica para manter a forma. A diretora de entretenimento e ficção da TVI perdeu recentemente oito quilos. Leia tudo aqui.
O que é o jejum intermitente?
O jejum intermitente é um estilo alimentar que alterna períodos com refeições e períodos de jejum. O espaço de tempo que separa cada refeição depende do tipo de jejum que se faz.
A estrela da SIC recebeu a especialista em medicina natural integrativa e antienvelhecimento Alexandra Vasconcelos para falar sobre o tema.
De acordo com a convidada, o jejum deve durar pelo menos 16 horas e deve ser feito durante o período da noite e manhã. Ou seja, para conseguir resultados deve ficar, pelo menos, 16 horas sem comer entre o jantar e o pequeno almoço.
Critina Ferreira garante que, adotando esta prática, conseguiu também «regular mais o intestino». «Às vezes estava três dias sem ir à casa de banho», disse.
São vários os estudos que revelam que o jejum intermitente pode ter efeitos benéficos no corpo, cérebro, reparação celular e expressão genética.
