Nunca é demais relembrar que devemos olhar pela saúde das nossas pernas, por isso, é fundamental saber reconhecer e avaliar os sintomas e sinais da Doença Venosa Crónica (DVC), uma patologia, por vezes, incapacitante e muito desvalorizada na sua fase inicial.
Em Portugal, a DVC tem maior incidência nas mulheres a partir dos 30 anos, sendo preocupante que uma grande maioria das pessoas afetadas não procure ajuda médica. “As primeiras queixas de DVC podem facilmente ser confundidas e percecionadas como normais, sendo, na maioria das vezes, desvalorizadas. Importa assim salientar que a sensação de pernas pesadas, cansadas e com dor, pernas e tornozelos inchados, comichão, dormência e cãibras noturnas são os principais sinais e sintomas desta doença e não devem ser desconsiderados. À mínima suspeita deve procurar um profissional de saúde”, refere Joana Ferreira, médica especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular. É igualmente recomendável estar alerta aos sinais visíveis nas pernas.
Diagnóstico simples
Esta patologia afeta as paredes e válvulas das veias das mesmas e dificulta a circulação do sangue para o coração e, por isso, pode manifestar-se através do aparecimento de derrames, varizes, edema e pigmentação cutânea. O diagnóstico tardio pode afetar a qualidade de vida dos doentes, por isso o tratamento adequado e atempado é essencial.
Neste sentido, os doentes devem recorrer à ajuda médica sempre que suspeitem que estão perante uma situação de DVC. O diagnóstico é simples, podendo numa consulta médica serem investigados aspetos relacionados com a doença. O tratamento depende da presença e da gravidade dos sintomas e deve ser adaptado caso a caso, podendo incluir medicamentos venoativos e compressão elástica, bem como intervenções cirúrgicas.
Durante a noite…
O sistema venoso não é estimulado da mesma forma como é durante o dia, por isso, antes de adormecer:
✔ Realize movimentos de pedalar;
✔ Massaje as pernas de baixo para cima, com a ajuda de um gel-creme;
✔ Eleve os pés da cama 10 a 15 cm.
Cuidados a ter com as pernas no tempo quente
A chegada dos meses mais quentes pode ser sinónimo de agravamento dos sintomas de DVC. Conheça os cuidados essenciais para se sentir bem e prevenir complicações.
Previna a obstipação
✔ Opte por uma alimentação rica em fibras;
✔ Faça uma hidratação adequada (as necessidades de água podem variar entre 1,5 e 3 litros por dia);
✔ Reduza a ingestão de gorduras saturadas.
Privilegie o uso de roupa fresca e larga. Roupa muito apertada comprime as veias e dificulta a circulação. Passe água fria nas pernas, para estimular o funcionamento venoso e aliviar a dor e a sensação de pernas pesadas. Para além disto, deve evitar lugares quentes e procure espaços frescos.
Evite permanecer muitas horas de pé ou sentada, principalmente de pernas cruzadas e pratique exercício físico regular, uma vez que este estimula a contração muscular e, consequentemente, o retorno venoso.
